Respiración completa La acción beneficiosa de la respiración completa sobre el organismo es muy extensa ya que abarca prácticamente todo el cuerpo, comenzando por el cerebro y acabando por los pies. Este tipo de respiración ayuda además de limpiar la sangre de impurezas, a equilibrar nuestra salud mental y consecuentemente la espiritual, estimula nuestro metabolismo … Continúa leyendo Cómo aprender a respirar (y III)

Nos encontramos cómodamente sentados. Vamos a iniciar nuestra técnica de meditación, vamos a descender al interior de nosotros mismos. Cerrar suavemente los ojos. Respirar en forma pausada y tranquila por la nariz, sentir como el aire puro ingresa a nuestro organismo en la inspiración y sale con las toxinas en la espiración. Todo lo que … Continúa leyendo Ejercicio de meditación y relajación I

Lo primero que debemos aprender tanto para los ejercicios de relajación como para los de meditación, es a respirar correctamente. La regla que debe seguirse para realizar una buena respiración es el hacerlo siempre por la nariz y no por la boca, tal como lo realizamos la mayoría de los occidentales. El respirar por la … Continúa leyendo Cómo aprender a respirar (II)

La vida del ser humano depende absolutamente de un acto tan sencillo y natural como es el respirar. Las preguntas surgen de inmediato: ¿sabremos entonces respirar?, ¿cuáles serán los órganos que se involucran en este acto?, ¿cuál es la importancia de respirar en forma adecuada? Aparte de las cualidades estéticas que significa el poseer una … Continúa leyendo Cómo aprender a respirar (I)